いろんなことの話

便秘について

一般的に、３日間以上の便が出ない状態をいいます。しかし、排便には個人差があり２〜３日で排便されれば便秘とはいいません。 　便によって大腸が刺激を受けると、大腸の蠕動運動が活発になり、スムーズに便が出ます。 　しかし、便の量が少ないと大腸壁が刺激を受けないため運動が起こりにくくスムーズな排泄ができません。 　便が大腸内に停滞すると固くなり排便困難、不快感や腹部膨満感、腹痛などを引き起こします。 　便秘は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ悪玉菌が増え腸内で内容物が腐敗します。 　便秘は、万病のもとです。あまり長いと他に問題があるかも知れません。たかが便秘と思わず必ず病院に行きましょう。 対　策 　規則正しい生活をして、排便を習慣ずけるのがいちばんです。高脂肪、高タンパクの食事を減らし、食物繊維を豊富に食べ、善玉菌を増殖させる必要があります。 　 私も体重８９キロあり、バリバリのメタボでした。それまで、肉食中心で夜遅くに食事してました。それを野菜中心にし夜の食事もできるだけ９時までに済ませ るようにしました。腸には、酵素、乳酸菌がいいようなので食事のときビフィズス菌などのサプリメントを飲みました。このところ便通もよく体重８４キロまで になりました。 AST気功施術 　左下腹部を押して痛みのある人は下降結腸からS状結腸にかけて詰まっている場合（弛緩性便秘） 便秘のカイロ １．上行結腸→横行結腸に線のカイロ ２．上行結腸→横行結腸→下行結腸に線のカイロ ３．上行結腸→横行結腸→下行結腸→S状結腸→直腸に線のカイロ ４．繊毛運動にかける カイロの前にお腹を右回りでコロナで十分マイナスの気を取る。たまに、左回りでコロナする。